		Hovedside	Om judo	Om klubben	Ressurser	Brukere

Tromsø Judoklubb >> Ressurser >> Judokunnskap >> Judolitteratur

Hvorfor judo?

Anbefalt lesestoff for medlemmer
i Tromsø Judoklubb

Det er skrevet mange bøker om Judo. Her er en liste over bøker som kan være nyttige å lese for medlemmer i Tromsø Judoklubb:

5. kyu / 5. mon:

Ved gult belte er det greit og ha noen enkle bøker som viser de teknikkene du trenger, og som kort forklarer regler. Det er liten vits å kjøpe veldig tekniske bøker på dette stadiet, fordi du ikke har basiskunnskapene inne.

Claude Fradet’s Judo for oss (svensk) er inndelt i beltegrader, men alle er enkle oversikter over teknikker du bør kunne. Følger ikke helt samme pensumlister som TJK, så du må kanskje skaffe deg et par av disse bøkene. Har og en liten bok om Nage No Kata, bygd opp på samme måte.

Ulrich Kloicke har også skrevet noen enkle hefter som heter Vi trener Judo (svensk). Disse er bygget på samme lest som Fradet.

Litt mer avansert er Teach Yourself Judo (engelsk) av Syd Hoare. Denne boken har en del tekst om Judo og om de forskjellige teknikkene. Syd Hoare er en de høyest graderte utøverne i Storbritannia og har skrevet flere gode bøker.

4. kyu / 4. mon:

Ved orange belte begynner du kanskje å bli litt nysgjerrig på hva Judo består av. Du kan godt begynne å lese bøker som har litt dypere beskrivelser av teknikker du får til eller som du gjerne vil lære bedre.

Kodokan Judo (engelsk) av Jigoro Kano. Er egentlig ikke av Kano, men av en komitee ved Kodokan. Inneholder hele Gokyu No Waza, Shimmeisho No Waza og alle Kata som er offisielt trent ved Kodokan. Har også et lite kapittel om Atemi Waza. Dette er en bok som alle som trener Judo bør ha når de har holdt på et års tid.

En annen bok som har en god oversikt over hele Gokyu No Waza og som også har en del kombinasjoner og kontringer er Best Judo (engelsk) av Isao Inokuma og Nobuyuki Sato. Disse to er meget dyktige konkurranseutøvere og var nærmest uslåelige. Det er ingen kata i denne boken.

3. kyu / 3. mon:

Ved grønt belte har du lært en god del basisteknikker. Nå begynner det å bli på tide å fordype seg i noen av dem og finne favorittteknkikker.

Noen av de beste bøkene for dette er Judo Masterclass Techniques serien (engelsk) fra Ippon forlag. Serien består av ca 15 bøker og tar for seg en eller to teknikker per bok. Hver bok er skrevet av en som har hatt suksess med den teknikken i konkurranser. Hvis du finner at du liker Ne Waza godt for eksempel, er det verdt å kikke på Kashiwazaki’s OsaeKomi eller Shime Waza bok, eller Neil Adams’ Katame Waza bok. Liker du Ippon Seoinage er det verdt å se nærmere på den boken. Husk at du bør lære teknikkene på trening, og at bøker bare vil hjelpe deg om du allerede kan basis teknikkene.

Om du liker å lete litt etter bøker, er Judo In Action: Throwing Techniques og Judo In Action: Grappling Techniques (engelsk eller tysk) vel verdt å få tak i. Dessverre er de utsolgt fra forlaget, og du må nok bruke litt tid på å finne disse i bruktbokhandler eller på biblioteker.

Om du liker shiai og randori er det verdt å kikke på Attacking Judo, A Guide to Combinations and Counters (engelsk). Her er det mange flow-charts som viser hvordan du kan flyte mellom teknikker og mange forslag du kan prøve.

2. kyu / 2. mon:

Ved blått belte skal du ha vært igjennom det meste av Gokyu No Waza og du skal begynne å se på Kata.

For Kata er The Complete Seven Kata of Judo (engelsk eller fransk), av Mikonosuke Kawaishi, nyttig. Denne inneholder detaljerte oversikter over Randori No Kata, Ju No Kata, Gonosen No Kata, Itsutsu No Kata, Koshiki og Kime No Kata.

Det kan også være verdt å se nærmere på en bok om Brazilian Jiu-Jitsu (engelsk) av Royce og Charles Gracie. De har skrevet flere bøker som har gode bilder og detaljerte beskrivelser som vil gi deg nye ideer for Ne Waza.

1. kyu / 1. mon:

Ved brunt belte begynner du å forberede deg til å gå for en Dan-gradering. En av de tingene du må kunne da er Nage No Kata, og den beste boken for å lære seg denne er Judo Formal Techniques; Randori No Kata, (engelsk) av Tadao Otaki og Donn Draeger.

En annen bok som kan være nyttig på dette stadiet er A-Z of Judo (engelsk), av Syd Hoare. Denne boken viser masse teknikker, inkludert nakkebend, fotbend og håndleddsbend. Dette er ikke en instruksjonsbok, men et oppslagsverk med ett eller to bilder per teknikk. Ment for å minne deg på teknikker, ikke for å lære deg noe.

Diverse:

For jenter kan det være verdt å få tak i Judo a Pictorial Manual (engelsk) av Pat Harrington eller Judo for Women (engelsk) av Roy Inman. Den siste er igjen utsolgt fra forlaget, men burde være mulig å få gjennom Amazon.

For de som liker Kata er Born For The Mat (engelsk) av Keiko Fukuda viktig. Den er dessverre meget sjelden, men blir nyutgitt i 2004 som Ju No Kata (samme forfatter).

For de som gjerne vil lære litt mer av Goshin-teknikker er Modern Judo Vol. 1-3 (engelsk) av Charles Yerkow interressante.

Er du interressert i å drive med styrketrening for å bli bedre i Judo, er Judo Training Methods (engelsk) av Ishikawa og Draeger meget nyttig. Mange forslag til øvelser med og uten utstyr.

Til sist, hvis du vil vite mer om historie og filosofi i Judo er The Father of Judo (engelsk) av Watson, en biografi om Jigoro Kano, en god introduksjon. The Martial Arts and Ways of Japan 1-3 (Classical Bujutsu, Classical Budo og Modern Bujutsu and Budo) av Draeger vel verdt å lese, men kan være vanskelig til tider. For filosofi bør du få tak i en utgave av Go Rin No Sho (Book of Five Rings) av Musashi, Tao Teh Ching av Lao Tzu, The Art of War av Sun Tzu og Zen and the Ways av Trevor Legget. En del av disse bøkene er oversatt til norsk og har gode kommentarer. Leggets bok forklarer innflytelsen av Zen buddhisme på moderne kampsport.